Stressfrei im Homeoffice

Stressmanagement neu gedacht. Auf die Anforderungen des Homeoffice zugeschnitten. In 4 kompakten Einheiten lernen Sie den Stress im Homeoffice besser zu bewältigen. 
 

2 Kurstermine
24.11.2021 - 15.12.2021 Abendkurs
Live Online Kurs
Online
Verfügbar
220,00 EUR
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Mi, Do (9.12.2021) 17.00-18.40
Kursdauer: 8 Lehreinheiten (ca. 2,7 pro Woche)
Stundenplan

Kursnummer: 12343021

Di 17.00-18.40
Kursdauer: 8 Lehreinheiten (ca. 2,7 pro Woche)
Stundenplan

Kursnummer: 12343031
07.09.2021 - 28.09.2021 Abendkurs
Live Online Kurs
Online
220,00 EUR

Di 17.00-18.40
Kursdauer: 8 Lehreinheiten (ca. 2,7 pro Woche)
Stundenplan

Kursnummer: 12343011

Stressfrei im Homeoffice

In diesem Seminar beschäftigen Sie sich mit der Kernfragen der Stressbewältigung:Wie und warum entsteht Stress im Körper?
Was sind die biologischen Faktoren, die uns beeinflussen? Welche Umweltfaktoren sind für unser
Stress-Empfinden problematisch?
Darauf aufbauend analysieren die Teilnehmer/innen ihre persönliche Stress-Situation, sowie ihren
individuellen Zugang zu Arbeitsbelastung und Stress im Alltag. Mit einem persönlichen Stärken-
und Schwächen-Profil identifizieren wir jene Methoden, die im Alltag am besten helfen werden.
Den wichtigsten Teil des Seminars stellt die praktische Anwendung der Stressbewältigung dar.
Alle drei Säulen effektiven Stress-Managements werden umfassend geübt.
Im Mentaltraining bekommen TeilnehmerInnen die Wirkung der eigenen Gedanken aufgezeigt.
Sie lernen, förderliche Denkmuster zu entwickeln und zu verankern.
Durch konstruktive Problemlösestrategien erlernen die Teilnehmer/innen, dass man vor keinem Problem mehr
Angst empfinden muss. 
 

  • Entspannungstraining
  • Mentaltraining
  • Problemlösetraining
  • Stressbewältigungs-Strategien selbst entwickeln
  • Stressoren und Stressverstärker verstehen
  • Mentale Strategien kennen und anwenden können

 
Christopher Schrenk, MSc 

Diplomierter Burnout-Prophylaxe-Trainer, IPMA-zertifizierter Projektmanager
Schwerpunkte: Strategische Unternehmensberatung, Projektmanagement, Prozessoptimierung, Zeitmanagement, Stress-Management. Praxisbezug aus internationalen, remote geführten Projekten

Führungskräfte und Mitarbeiter/innen, die im Homeoffice arbeiten

Für dieses Seminar ist folgendes notwendig:

  • Stabile Internetverbindung
  • Laptop oder Computer mit Audioausgabe
  • Webcam und Mikro
  • Smartphone von Vorteil

 

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