Stressfrei im Homeoffice

In diesem Seminar beschäftigen Sie sich mit der Kernfragen der Stressbewältigung:Wie und warum entsteht Stress im Körper?
Was sind die biologischen Faktoren, die uns beeinflussen? Welche Umweltfaktoren sind für unser
Stress-Empfinden problematisch?
Darauf aufbauend analysieren die Teilnehmer/innen ihre persönliche Stress-Situation, sowie ihren
individuellen Zugang zu Arbeitsbelastung und Stress im Alltag. Mit einem persönlichen Stärken-
und Schwächen-Profil identifizieren wir jene Methoden, die im Alltag am besten helfen werden.
Den wichtigsten Teil des Seminars stellt die praktische Anwendung der Stressbewältigung dar.
Alle drei Säulen effektiven Stress-Managements werden umfassend geübt.
Im Mentaltraining bekommen TeilnehmerInnen die Wirkung der eigenen Gedanken aufgezeigt.
Sie lernen, förderliche Denkmuster zu entwickeln und zu verankern.
Durch konstruktive Problemlösestrategien erlernen die Teilnehmer/innen, dass man vor keinem Problem mehr
Angst empfinden muss. 
 

• Entspannungstraining
• Mentaltraining
• Problemlösetraining
• Stressbewältigungs-Strategien selbst entwickeln
• Stressoren und Stressverstärker verstehen
• Mentale Strategien kennen und anwenden können

Führungskräfte und Mitarbeiter/innen, die im Homeoffice arbeiten

Für dieses Seminar ist folgendes notwendig:

• Stabile Internetverbindung
• Laptop oder Computer mit Audioausgabe
• Webcam und Mikro
• Smartphone von Vorteil