Mentales Training und gesundheitliches Wohlbefinden sind miteinander verbunden. Als seriöse, wissenschaftlich fundierte Methode kann Mentaltraining in vielen Gebieten eingesetzt werden: Sportpsychologie, Rehabilitation, Psychotherapie, bei Kindern oder Erwachsenen. Auch in den Bereichen Selbstmanagement, Prävention und Schule kommt mentales Training zum Einsatz. Die WIFI-Ausbildung bündelt aktuelle Erkenntnisse. Die Teilnehmer/innen bilden sich umfangreich und ganzheitlich weiter.

Mentaltraining mit Gesundheitsaspekt
Psyche und Körper stehen in engem Verhältnis. Darauf geht dieser Lehrgang ein. Er bietet eine Kombination aus mentalem Training und Basiskenntnissen gesundheitlicher Aspekte. Teilnehmer/innen lernen mentale Grundbegriffe und ihren Einsatz kennen. Durch körperliche Entspannungs- und Trainingsmethoden werden Klientinnen und Klienten ganzheitlich behandelt.

Inhalt

Modul 1

Einführung
Begriffserklärung
wissenschaftlicher Hintergrund des mentalen Trainings
Abgrenzung der Anwendung
Gedanken - Gedankenkraft

Modul 2 (Praktisches Einüben)

Entspannungstechniken
Atmung / Atemtechniken
Visualisierungs- und Wahrnehmungstraining
Fantasiereisen
Formulierungsbeispiele
Fehler vermeiden, die beim Formulieren passieren können
Einsatz von Entspannungsmusik

Modul 3

Einsatz des Mentaltrainings zu Zielerreichung und Motivationsförderung
Mentaltraining im Coaching
Trainerkompetenzen
gewaltfreie Kommunikation

Modul 4

Einsatzmöglichkeiten des Mentaltrainings
Supervision der Praxisfälle

Modul 5

Zusammenfassung, offene Diskussion/Reflexion, Gruppenfeedback und Reflexion über Diplomarbeit
Prüfung

Trainer:in

Irene Herzig

AUSBILDUNG:
Abgeschlossene Ausbildung zur Sozialpädagogin, St. Pölten

PRAXISBEZUG:
Diplomierte Mentaltrainerin
Diplomierte Kinder- und Jugendmentaltrainerin
Diplomierte Trainerin in der Erwachsenenbildung

TRAININGSSCHWERPUNKTE:
Trainerin am WIFI Niederösterreich und WIFI Oberösterreich
Trainerin im Netzwerk Gesunde Schule der Österreichischen Gesundheitskasse (ÖGK) Schwerpunkt Psychosoziale Gesundheit
Erwachsenen- und Elternbildung

Ideal für

Trainer:innen
Berater:innen
Psychotherapeutinnen und Psychotherapeuten
Lehrer:innen
Manager:innen
Supervisorinnen und Supervisoren
Fitnesstrainer:innen
Stress-Lesstrainer:innen

Der Kurs eignet sich auch als Weiterbildung für Legasthenietrainer:innen, im Besonderen auch zur Vertiefung der bereits im "Lehrgang Legasthenietrainer:in" vermittelten mentalen Strategien.

Stimmen aus dem Kurs

Wie lernt man am WIFI „mentale Fitness“? Über ein halbes Jahr gibt es einmal im Monat freitags und samstags Unterricht. Neben einem theoretischen Teil stehen die vielen praktischen Übungen im Vordergrund. Ich war richtig überrascht, wie gut Entspannungs- und Atemtechniken oder „innere Visualisierungen“ funktionieren. Das ist wie im Fitnesscenter: Die Übungen sind eigentlich ganz einfach. Man muss sie nur konsequent und regelmäßig machen – dann legt man an mentaler Stärke zu. Meine Abschlussarbeit habe ich zum Thema „Rehabilitation nach Sportverletzungen“ geschrieben. Da wird die mentale Komponente oft unterschätzt. Ganz konkret: Was haben Sie persönlich aus dem Lehrgang Mentaltraining mitgenommen? Die verbesserte Fähigkeit, mit einfachen Methoden Blockaden im Kopf aufzulösen, die Konzentration zu sammeln und im richtigen Moment ganz „da zu sein“. Wie immer mein weiterer Berufsweg aussieht: Das wird mir in jeder Situation hilfreich sein!

— Patrick Bauer

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