Resilienz & Stressmanagement

Lerne Wege und wirkungsvolle Methoden, um mit stressigen  Situationen und bestimmten Personen im beruflichen Kontext gelassener und emotionsfreier umgehen zu können.

2 Kurstermine
11.10.2022 Tageskurs
Live Online Kurs
Online
Verfügbar
230,00 EUR
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Di 9.00-17.00
Kursdauer: 8 Lehreinheiten
Stundenplan

Kursnummer: 49040012

Do 9.00-17.00
Kursdauer: 8 Lehreinheiten
Stundenplan

Kursnummer: 49040022

Resilienz & Stressmanagement

Resilienz, also die Fähigkeit mit Stress und Krisen umzugehen, ist ein Muskel, der trainiert werden kann! Stärken Sie Ihre persönliche Stresskompetenz, in dem Sie die Mechanismen der Resilienz und der Auswirkungen kennenlernen. Erfahren Sie praxisnahe Wege und wirkungsvolle Tools, um Ihr mentales Immunsystem gegen Stressoren zu schützen und Emotionen und Reaktionen zu regulieren. Das Reflektieren der persönlichen Stressantreiber und Glaubenssätze stärken Sie im beruflichen Kontext und unterstützen Ihr kraftvolles und entspanntes Arbeiten im Team.

Das Live-online-Webinar findet im virtuellen WIFI-Raum statt. Fast wie im Seminarraum, aber ohne Anreise und bequem von Zuhause oder von Ihrem Arbeitsplatz aus! Wir nutzen das Video-Konferenzsystem Zoom.

Für die problemlose Teilnahme brauchen Sie:

  • Computer mit Internetanbindung  und aktuellem Internet-Browser
  • Für Ihre aktive Teilnahme benötigen Sie ein Mikrofon (Headset) sowie nach Möglichkeit auch eine Kamera (Webcam)
  • Ihren Zugangslink erhalten Sie kurz vor der Veranstaltung per E-Mail zugesendet.
  • Testen Sie Ihre Kamera-, Audio- und Interneteinstellungen vorab in einem Zoom-Testzugang!

  • Erfahren Sie die 7 Säulen der Resilienz
  • Lernen Sie Ihre persönlichen Stressoren kennen
  • Verstehen Sie die Auswirkungen von Stress auf den Körper und auf andere
  • Finden Sie Ihre individuellen Antreiber und Glaubenssätze
  • Lernen Sie den Motivkompass® zur Adaption Ihrer persönlichen Verhaltensweisen kennen
  • Üben Sie wirksame Methoden zur Emotionsregulation und dem Stressabbau in bestimmten oder wiederkehrenden Situationen
  • Lernen Sie Ressourcen (Kraftquellen) zum Auftanken Ihrer Leistungsenergie kennen
  • Lernen Sie die Balance zwischen Anspannung und Entspannung zu halten
  • Gestalten Sie die bewusste Umsetzung der Erkenntnisse im beruflichen und privaten 

 

Mag. Daniela Gruber


 

Für Pharmazeutisch-kaufmännische Assistentinnen und Assistenten und andere Mitarbeiter/innen von öffentlichen Apotheken.

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4 Schritte zur Kursförderung:

  1. Kurs auswählen
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JAHR: 2